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톳의효능과 특징 톳의영양성분과 칼로리
15-10-16 23:09
톳의효능과 톳의특징
 


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바다의 불로초라 불리는 톳!!!
톳이 인체에 다양한 효능을 가져다 주는데요
톳에 대해 알아보도록 할께요 ^&^



 


 
톳의특징

- 톳은 갈조식물로 조간대 하부에서 서식하며 다년생 해조류이다.
- 톳은 맛이 좋아 식용으로 이용되며 칼슘과 철분이 풍부하다.
- 톳의 분포지역은 한국의 주문진지여고가 일본이다.
- 톳요리로는 톳밥, 톳무침, 톳샐러드, 톳냉국등을 해먹는다.
- 톳은 일분사람들이 좋아하는 식품으로 일본에 많이 수출된다.




 
 
 
톳의칼로리와 톳의영양성분

- 톳의칼로리는 100g당 약 24kcal 이다.
- 톳의영양성분은 100g 당

당질
5.10g
단백질
1.30g
지질
0.30g
칼륨
1293.00mg
칼슘
88.00mg
식이섬유
1.86g
엽산
146.30㎍
베타카로틴
756.00㎍

32.00mg
철분
1.40mg
비타민A
126.00㎍RE
비타민B6
0.16mg
비타민C
28.00mg
비타민E
1.00mg




 
 
 
톳의효능

 
1. 빈혈예방
- 톳에는 다른식품에 비해 무기질이 풍부하고 특히 철분이 많아 빈혈에 효과적이다.

2. 고혈압
- 톳에는 칼슘, 칼륨도, 풍부하여 혈압이 높은 사람에게 도움이 된다.

3. 다이어트
- 톳에는 식이섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람들에게 적합하다.

4. 동맥경화
- 톳은 심혈관계질환의 대표질환의 동맥경화를 예방한다.
동맥경화지수를 측정한 결과 톳을 섭취하면 동맥경화지수가 떨어지는 것을 나타났다.

5. 노화방지
- 톳을 상식하면 세포조직이 강화된다.
노화를 방지하고 모든 장기의 기능이 활발해진다.

6. 변비개선
- 톳은 장의 운동을 활발하게하여 장내 노폐물을 배설시키기 때문에 변비개선에 좋다.



출처: 가가솝 http://shin8819.tistory.com 

   
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