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닭 칼로리와 다이어트 방법, 닭가슴살 부위가 운동을 하시는 분들께 인기
16-09-01 09:50

 

 

닭고기로 다이어트를 하시는 분들이 많지요?

주로 닭가슴살 부위가 운동을 하시는 분들께 인기를 끌고 있는데요.

오늘의 인천이 들려주는 건강 이야기! 닭 칼로리, 다이어트 방법에 대해 알려드리도록 할게요~

 

 

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골격근량 증가를 위해 필수로 섭취해야 하는 단백질!

골격근량이 증가할 경우 기초대사량이 증가해 체지방 감소 및 다이어트에

큰 도움을 받을 수 있는데요.

다이어트 식단으로 흔히들 닭가슴살 100g을 한끼에 한번씩 꼭 넣어 먹고는 하죠?

다이어트 시 단백질 섭취에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

두부 100g (1/3모 분량)7.8g 함유 (약 100kcal)

삶은 계란 1개 (노른자 포함)6.5g 함유 (약 75kcal)

닭 가슴살 100g 23.1g 함유 (약 109kcal)

기름 뺀 참치 1캔 100g 18.1g 함유 (약 120kcal)

오징어 100g18.2g 함유 (약 87kcal)


 

 

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많은 분들이 야식이나 회식 때 드시는 프라이드 치킨의 경우는 칼로리가 어떻게 될까요?

프라이드 치킨은 1마리가 1076kcal인데요.

같은 닭이기는 하지만 닭가슴살과 현저한 칼로리 차이를 보여주네요 ^^

다이어트 시 프라이드 치킨은 절대 섭취하지 말아야겠어요~

이상으로 닭 칼로리와 다이어트 방법에 대해 알려드렸습니다!

 


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 http://incheonblog.kr/3408

 

 

 

   

   

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