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감기에 좋은 음식? 생강탕,칡차,금귤,무,매실,연근즙
15-07-17 20:15
날씨가 추워지면서 감기에 걸려서 고생하시는 분들이 많아졌는데요. 감기의 대부분은 바이러스가 원인이 되어 나타나는 경우가 많으며, 몸이 피로해 졌다거나 영양실조, 수면부족, 추위 등으로 인하여 체내의 저항력이 떨어진 경우게 감기에 걸리는 경우가 많습니다.

감기의 초기증상으로는 몸에 오한이 오면서 열이나고 기침이나 콧물, 두통 등이 나타나게 되며, 감기증상이 나타나면 충분한 휴식을 취하면서 보온, 영양섭취.. 특히 비타민A와 C를 충분히 섭취하여 몸의 저항력을 높이는 것이 좋은데요. 오늘은 감기에좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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감기에 좋은 음식 - 생강탕
생강탕은 감기증상으로 나타나는 기침이나 코막힘, 두통, 한기 등에 좋으며, 그 중에서도 기침과 가래를 멈추게 해주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 뜨거운 물에 곱게 갈은 생강즙과 꿀을 첨가하여 먹으면 도움이 됩니다.

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감기에 좋은 음식 - 칡차
칡을 먹으면 땀을 흘리게 하여 감기로 인한 열을 내리는데 도움이 되며, 감기의 초기증상인 두통이나 어깨, 목덜미가 뻐근한 증상을 완화 및 예방하는데 도움이 되는데요. 특히, 초기감기에는 칡 뿌리가 좋다고 합니다. 칡의 잔뿌리는 떼어내고 깨끗이 손질하여 말린 것을 한방에서는 "갈근"이라고 하는데요. 이것을 달여서 마시면 초기감기에 좋습니다.

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감기에 좋은 음식 - 금귤
낑깡이라고도 불리우는 금귤도 감기에 좋은데요. 특히, 금귤의 껍질에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며.. 감기나 기침, 목의 통증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

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감기에 좋은 음식 - 무
감기로 인해 기침이나 목의 통증, 심한 갈증에는 무가 좋은데요. 끓는 물에 강판에 곱게 갈은 무와 꿀이나 레몬즙을 첨가하여 따뜻하게 마시면 좋습니다.

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감기에 좋은 음식 - 매실
매실은 감기로 인한 기침을 멎게 해주고 그 열을 내리는데 도움이 되는데요. 매실을 후라이팬에 올려두고 약한 불에서 거뭇거뭇할 때까지 서서히 구워주세요. 국이나 숭늉을 담는 대접에다가 구워진 매실 2개와 흑설탕 50g, 뜨거운 물 반컵을 부어서 우러나온 물을 따뜻할 때 마셔주면 좋습니다.

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달걀흰자와 연근즙
달걀흰자에 즙을 낸 연근을 섞어서 양치를 해주면 목감기에 특히 좋다고 하는데요. 달걀흰자가 목구멍을 부드럽게 만들어주고 기침을 멎게하는 효과가 있으며, 연근은 피로회복과 정신안정에 효과가 있습니다.
출처: infomalls.tistory블로그
 
   

   

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